Bilan
Ton bilan en quatre questions
Les exercices viennent d’une bibliothèque de mouvements simples. Tes réponses décident lesquels, dans quel ordre et combien de temps.
Combien d’heures passes-tu assis par jour ?
Cours, révisions, écrans, transports : compte tout.
Tu travailles surtout sur…
Où est-ce que ça tire ?
Touche une ou plusieurs zones. Rien de particulier ? Passe, on te proposera une routine générale.
Vue de dos
Aucune zone choisie.
Combien de temps as-tu ?
Quelle place as-tu autour de toi ?
Ta routine
Le mot du coach
Rédigé par IA à partir de tes réponses. Les exercices viennent de notre bibliothèque, pas de l’IA.
Envie d’aller plus loin ? Le programme Reset 28 jours enchaîne des séances qui progressent semaine après semaine.
Découvrir le programmeUn exercice doit rester confortable. Douleur vive, fourmillements, gêne qui dure ? Voici quand consulter.
Ton poste de travail
Les étirements aident. Un poste bien réglé évite d’en avoir autant besoin. Coche ce qui est déjà vrai chez toi, au bureau, à la BU ou dans ta chambre.